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DICAS SAUDÁVEIS DE LANCHES PARA A LANCHEIRA

DICAS SAUDÁVEIS DE LANCHES

PARA A LANCHEIRA

 

Além da bebida para acompanhar o lanche, mande tb uma garrafinha com água para irem criando o hábito.

Adoce o mínimo possível os sucos, somente qdo o suco for de fruta azeda e com açúcar natural (açúcar mascavo e mel para crianças acima de 1 ano)

 

  1. Manga picadinha

Bisnaguinha integral

Queijo minas frescal

Suco de abacaxi

 

  1. Tomatinho cereja

Pão de leite

Patê de frango

Suco de maracujá

 

  1. Pera

Fatia de bolo caseiro

Ovinho de codorna

Chá natural gelado

 

  1. Banana

Cereal integral

Iogurte

Água de coco

 

  1. Melancia

Tapioca c/ queijo fresco e geléia de frutas

Leite fermentado

 

  1. Uva

Pão integral de forma

Creme de ricota

Leite geladinho c/ chocolate

 

  1. Palitinhos e pepino e cenoura

Cookies integrais

Iogurte de garrafinha

Suco de goiaba

 

  1. Mexerica

Biscoito de arroz

Queijo processado

Suco de morango

 

  1. Maça

Pão de queijo caseiro

Cream cheese

Suco de mamão c/ laranja

 

  1. Salada de frutas

Torrada integral

Mussarelinha de búfala c/ abacate (tipo guacamole)

Suco de melão

 

 

Por Elen Garcia

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